Η μέθοδος Sotai Yoga® (Διεθνής Αριθμός Καταχώρησης 1183550, Βασισμένη στην Αίτηση Κατοχύρωσης Εμπορικού Σήματος Η.Π.Α. Νο. 85927471) συνδυάζει την παραδοσιακή γιόγκα και μια ιαπωνική μέθοδο θεραπείας για την αντιμετώπιση ανισορροπιών, πόνου και έλλειψης ευλυγισίας στους μύες και τις αρθρώσεις. Αφού οι ασκούμενοι μάθουν πώς να τη χρησιμοποιούν, μπορούν να την ενσωματώσουν στις περισσότερες γιόγκα Άσανες, διευκολύνοντας την εκτέλεσή τους και καθιστώντας τες ασφαλείς και ευχάριστες. Από εκεί και πέρα, οι ασκούμενοι μπορούν να χρησιμοποιούν τη μέθοδο Sotai Yoga® στην πρακτική τους όποτε το κρίνουν αναγκαίο, είτε σύμφωνα με τα μηνύματα που λαμβάνουν από το σώμα τους είτε με την καθοδήγηση του δασκάλου ή του θεραπευτή γιόγκα τους.
Η μέθοδος Sotai Yoga® ενσωματώνει σωματικές κινήσεις ή θέσεις, έλεγχο της αναπνοής και επίγνωση, δηλαδή τα ίδια στοιχεία που χρησιμοποιεί η παραδοσιακή γιόγκα, με μια διαφορά ή, καλύτερα, με μια προσθήκη. Οι ασκούμενοι της μεθόδου Sotai Yoga® διαθέτουν ένα επιπλέον εργαλείο, το οποίο τους επιτρέπει:
α) Να αξιολογούν τον εαυτό τους, σύμφωνα με το αν βιώνουν πόνο, δυσκαμψία ή περιορισμένο εύρος κίνησης σε οποιαδήποτε κίνηση ή θέση που τους δυσκολεύει.
β) Να επιτυγχάνουν άμεση χαλάρωση χρόνιων εντάσεων, κάνοντας την κίνηση στην αντίθετη κατεύθυνση, ενώ ταυτόχρονα εφαρμόζουν αντίσταση.
γ) Να επαναλαμβάνουν την κίνηση που ήταν προηγουμένως δύσκολη και να διαπιστώνουν ότι έχουν αποκτήσει μεγαλύτερη ευκολία, αυξημένη ευλυγισία στους μαλακούς ιστούς και μεγαλύτερο εύρος κίνησης στις αρθρώσεις τους.
Με αυτόν τον τρόπο, με τη χρήση της μεθόδου Sotai Yoga®, οι ασκούμενοι της γιόγκα μπορούν να προχωρήσουν σε πιο προχωρημένες πρακτικές που απαιτούν μεγαλύτερη ευλυγισία, αποφεύγοντας τους τραυματισμούς. Η μέθοδος Sotai Yoga® μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία προηγούμενων τραυματισμών και ανισορροπιών, με την κατάλληλη προσαρμογή της.
Η μέθοδος Sotai Yoga® διδάσκεται από εξειδικευμένους και πιστοποιημένους εκπαιδευτές σε διάφορα μέρη του κόσμου (κέντρα γιόγκα, γυμναστήρια, κέντρα εναλλακτικής θεραπείας, κ.λπ.). Διδάσκεται τόσο σε ατομικά ή ομαδικά μαθήματα γιόγκα για το ευρύ κοινό όσο και σε προγράμματα εκπαίδευσης δασκάλων.
Η μέθοδος Sotai Yoga® ενσωματώνει σωματικές κινήσεις ή θέσεις, έλεγχο της αναπνοής και επίγνωση, δηλαδή τα ίδια στοιχεία που χρησιμοποιεί η παραδοσιακή γιόγκα, με μια διαφορά ή, καλύτερα, με μια προσθήκη. Οι ασκούμενοι της μεθόδου Sotai Yoga® διαθέτουν ένα επιπλέον εργαλείο, το οποίο τους επιτρέπει:
α) Να αξιολογούν τον εαυτό τους, σύμφωνα με το αν βιώνουν πόνο, δυσκαμψία ή περιορισμένο εύρος κίνησης σε οποιαδήποτε κίνηση ή θέση που τους δυσκολεύει.
β) Να επιτυγχάνουν άμεση χαλάρωση χρόνιων εντάσεων, κάνοντας την κίνηση στην αντίθετη κατεύθυνση, ενώ ταυτόχρονα εφαρμόζουν αντίσταση.
γ) Να επαναλαμβάνουν την κίνηση που ήταν προηγουμένως δύσκολη και να διαπιστώνουν ότι έχουν αποκτήσει μεγαλύτερη ευκολία, αυξημένη ευλυγισία στους μαλακούς ιστούς και μεγαλύτερο εύρος κίνησης στις αρθρώσεις τους.
Με αυτόν τον τρόπο, με τη χρήση της μεθόδου Sotai Yoga®, οι ασκούμενοι της γιόγκα μπορούν να προχωρήσουν σε πιο προχωρημένες πρακτικές που απαιτούν μεγαλύτερη ευλυγισία, αποφεύγοντας τους τραυματισμούς. Η μέθοδος Sotai Yoga® μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία προηγούμενων τραυματισμών και ανισορροπιών, με την κατάλληλη προσαρμογή της.
Η μέθοδος Sotai Yoga® διδάσκεται από εξειδικευμένους και πιστοποιημένους εκπαιδευτές σε διάφορα μέρη του κόσμου (κέντρα γιόγκα, γυμναστήρια, κέντρα εναλλακτικής θεραπείας, κ.λπ.). Διδάσκεται τόσο σε ατομικά ή ομαδικά μαθήματα γιόγκα για το ευρύ κοινό όσο και σε προγράμματα εκπαίδευσης δασκάλων.
